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からだは食事で作られる

競技成績を上げるためには、アスリートのからだ作り・健康管理が欠かせません。競技別に、また試合前やトレーニング後など状況に応じた食事を提供します。




からだ作り　高エネルギー・高たんぱく・がっつり　高たんぱくな豚肉は、かたくならないように一工夫でごはんも進むメニュー。具沢山の汁物からも栄養補給ができて筋力アップに繋がる献立です。






リカバリー食　糖質・たんぱく質・クエン酸　時間の無いときでも手軽にとれて、たんぱく質やビタミン・ミネラルもたっぷり。運動直後の疲労回復にピッタリのリカバリーメニューです。






女子アスリート向け　鉄分・食物繊維　パスタやスープなども食材の工夫でアスリート向けになります。不足しがちな食物繊維が積極的にとれる、女性にうれしいメニューです。






ジュニアアスリート　たんぱく質・カルシウム　子どもたちが喜んで食べてくれるメニューであることと合わせて成長に必要なたんぱく質やカルシウムがしっかりとれる。食事時間が待ち遠しくなるメニューです。






体脂肪ダウン食　抵糖質・野菜多め　脂質が高く減量中には敬遠しがちなカレーを調理の工夫で低糖質にします。減量期を忘れさせてくれるようなボリュームたっぷり満足度の高いメニューです。






試合の日の朝食　糖質多め　試合当日の朝食は、しっかりとグリコーゲンを貯えられる高糖質メニューです。ミネラルやビタミンＣなど試合当日に必要な栄養素ももれなくとれます。






夏バテ予防　麺類・スタミナ系　食欲のない夏場でも食欲増進を促してくれるお助けメニューです。栄養素をしっかりとりながら、胃腸に優しく、消化を助ける献立です。




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